Mavedans/Fitness/Pilates

Mavedans!

For dig, som går og tænker på at prøve noget nyt.
I mavedans drejer det sig ikke om at have en bestemt figur eller en bestem alder. Her kan alle være med, bare lysten til at bevæge sig og danseglæden er der, er dette lige holdet.
Ved Mavedans opnår du større smidighed, kropskontrol, sved på panden og kommer i bedre form, alt imens du har det sjovt.

Det er i år muligt at komme og prøve kræfter med denne sjove og anderledes motionsform. Der vil være 3 introduktionsgange, hvor man kan prøve de grundlæggende grundtrin og arbejde frem til at kunne klare holdet for de letøvede/øvede.

For dem som kender lidt til mavedans iforvejen, er holdet for letøvede/øvede lige sagen. Holdet starter i forlægelse af introduktionsholdet.

Træningstøj: En top eller T-shirt, gamacher/nederdel (gerne med elastik i taljen), strømper eller bare tæer.

Fitness!

Her er der lidt for enhver smag.
I det lidt langsomme tempo har vi Yoga/Pilates og Callanetics, som arbejder med at få strammet muskler og styrke kroppens central punkter, som er med til at give en bedre holdning. Kom og få din krop i balance.

Det er en god ting at medbringe et liggeunderlag af en slags.

Til jer som gerne vil have et lidt hurtigere tempo, er der Aerobic/toning, Step/Toning og Thai-Bo. Her arbejdes der i et lidt andet og lidt hurtigere tempo. Formålet er igen at få styrket kroppen og hjernen, da der kan forekomme kordination af forskellige ting.
Hvis du kan lide at bevæge dig og gerne vil kunne mærke en forskel på din krop bagefter er dette lige noget for dig.

Det er en god ting at medbringe nogle sko til disse hold.

Pilates

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance, forbinder krop og bevidsthed og gør skikkelsen mere strømlinet. Pilates fokuserer på træning af centret af kroppen – mavens og ryggens muskler. Øvelserne laves primært siddende eller liggende og foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtræningen, hvilket øger kropsbevidstheden. Pilates er en velegnet træningsform til alle, uanset alder og baggrund, lige fra supermotionisten til den inaktive.